インナーマッスルの正しい使い方は、自分らしい生き方にも通じる！

「インナーマッスル」って言葉、たまに耳にしませんか？

目で確認できる、体の表面を覆っている筋肉ではなくて、
深層部にある目に見えない筋肉のことですね。

特に、胴体部のインナーマッスルは重要で、
この筋肉たちが、体幹をまっすぐ支えてくれているのだそうです。

別名、「コアマッスル」とも言います。
コア好きな私は、思わず反応してしまう名称です。
（そういえば、昔流行ったコアリズムのＤＶＤ全巻持ってる･･･笑）

おととい、私は初めて「ピラダンス」というものを体験してきました。
ピラダンスとは、ピラティスとダンスを融合させたエクササイズです。

ピラダンスでは、
まず、この、インナーマッスルを意識して
呼吸をすることからスタートします。

しかし･･･、これがとんでもなく難しい！！

インナーマッスルは内側にあるので、
もちろん見えないし、触れない。
最初は意識することすら難しい。

でも、この筋肉をしっかり意識でき、
正しく使える呼吸法をマスターすることで、
日常的にインナーマッスルを使えるようになる。
すると、体幹のバランスがとれ、姿勢がよくなり、
無駄なところに力が入らなくなる。
贅肉が落ちていき、美しいボディラインがあらわれる。
体がなめらかにしなやかに動くようになり、
ダンスも思い通りに踊れるようになる、のだそうです。

これって、そのまんま、
自分らしく生きることに応用できそうです。

まず、自分のコアに気づき言葉にできると、
自分らしさが明確になり、意識できるようになる。
仕事はもちろん、日常の些細なことにまで、
自分らしさをこめられるようになる。
自分らしいものを選択し、不要なものを削ぎ落とせるようになる。
自分は何をする人なのかという、
アイデンティティが浮かびあがる。
魂の目的を思い出し、本当にやりたいことに気づき、
思い通りの自分らしい人生を生きられるようになる。

そんな具合です。

すべては、コアを意識できるようになることからスタートします。

そして、それを日常的に使えるようになることがポイントです。

その先には、思い通りの自分らしい人生が待っています。

ちなみに、コアマッスルを二日間意識して使ってみたら、
すでに立ち姿のお腹のラインがスッキリしてきました！！（驚）